失われた自分らしさを取り戻す方法
「自分らしさ」ってなに???
それは、
自分の本音で生きて、
やりたいことやって生きてるかどうか
それが自分らしく生きてるってこと。
自分の感情に蓋しないこと
世間体とか周り(親)の目とか気にして
やりたくもないことを無難にこなしてないこと
他人に嫌われないために、好きでもない人に愛想笑いしたり
空気読んだりしてないこと
もっと言えば、
「どれだけ嫌われることを受け入れられてるか」
「どれだけ異端な変ってる自分を認めて愛せるか」
「誰かの評価軸で自分の評価を決めないで
自分で良いと思ったものにマルできてるか」
子供のころはみんなこれを当たり前に知ってる。
がしかし、、
大人になる過程で忘れる笑
ほぼ全日本国民がかかる若年性の認知症である。
もはや国民病。
親の期待に応えるために
愛されるために
勝手に我慢して、ありのままの気持ちを表現しなかったり
好きでもないことを頑張って評価されようとしたり
でも、最初は誰でもこの感覚は持っていたんだから
思い出せる。
じゃあ、どうやって思い出せばいいのか?っていうと
めっちゃ簡単。
<用意するもの>
①ノート
②ペン
③落ち着ける場所と時間(20分くらい)
<方法>
①ノートを開く
②ペンを持つ
③好きなものを30個ランダムに書き出す
例えば
砂肝
オリーブ(緑のやつ)
ホルモン(ハツとかコリコリとかセンマイ刺し)
ギター
ピアノ
チェロ
プロジェクター
ネットフリックス
呪術海鮮
スタバのチャイティーラテ
湖
自然豊かな場所
ラベンダーの香り
・・・・・・
みたいな
You「・・・・・・・先生、これだけっすか????」
先生「はい、これだけです。簡単でしょ?」
一応説明すると、
好きなものを書き出すことで
今までぼんやりとしか気付いてなかった「好きなもの」を
意識するようになるのね。
意識するようになると何が起こるかって言うと
ただ生活してるだけでも
「好きなもの」が目につくようになる。
何気なくネットフリックス見てる時
「ネットフリックスやっぱ最高だわ〜楽しい♪」
たまたま通りかかったコスメショップで
ラベンダーの香り嗅いだ時
「あ、私の好きなラベンダーの香りや〜幸せ♡」
普段当たり前に無意識にやってることとか感じてることに
「好き」のラベルを貼るようになる。
そうすると、思っていた以上に
自分は案外「好き」に囲まれてることが分かる。
それが「自分らしさの輪郭」だ。
輪郭が見えてきたら、あとはその線を太く濃くしていく
そして中に素敵な色を塗っていく
勘のいい人はここまでで
「ああそういうことね」って分かると思うけど
自分らしさ失って相当長い人は
なかなか「は???何言ってんや埋めるぞ」ってなると思うから
また続編書きます